La Actividad Física

En el mes de agosto como ya es tradición, se celebra a la Patrona de la Ciudad de Guatemala, la Virgen de la Asunción, por lo que el ambiente de la metrópoli cambia su ritmo intenso de trabajo, para dar paso a la tradicional feria de Jocotenango ubicada en la Avenida Simeón Cañas de la zona dos.

En este mes te invitamos a que puedas disfrutar de una edición más de la revista Munisalud, en la cual tomaremos el tema de la “Actividad Física”, todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para la salud, sin embargo, el saberlo no es suficiente debemos de crear hábitos en nuestra familia y uno muy relevante es la práctica de actividades físicas, puede ser desde una pequeña caminata en familia hasta deportes en grupo que demandan una preparación previa.  Por lo que te invitamos a que tomes algunos de los consejos que encontrarás a continuación para mejorar la salud de toda tu familia.

En la primera sección de “Cápsulas de salud”; encontrarás dos artículos de interés estos son: Estableciendo una rutina de ejercicio, conoce la importancia de crear una rutina que te ayude a realizar ejercicio, recuerda que debes de buscar tiempo para poder realizar ejercicio pues es muy importante para tu salud.

Además, encontrarás un artículo sobre  Como evitar lesiones durante la práctica de actividad física  mientras se realiza ejercicio pues debes de tomar varios aspectos en consideración para evitar cualquier tipo de lesión, la realización de ejercicio es importante por lo que te damos algunas sugerencias para evitar cualquier inconveniente que pueda dañarte.

Luego en la sección “Estilos de vida saludables”, hallarás tres artículos relacionados de interés.  Iniciamos con: Ejercicio y Salud Mental Estudios han demostrado que existe una relación entre las personas que realizan algún tipo de deporte y la salud mental, por lo que se tiene un beneficio integral en las personas que lo realizan comparado con los que no se ejercitan.

Continuamos con Un buen estado físico en la infancia se asocia a una buena salud en la edad adultaEn este articulo se menciona que los adolescentes que tienen una aptitud física elevada, tuvieron menos probabilidades de ser obesos y presentar presión arterial elevada  cuando llegaron a ser adultos jóvenes.

Por último en esta secciónActividad Física y Salud La actividad física es muy importante para las personas de todas las edades,  en esta sección te mencionamos algunos beneficios que proporciona y te damos unos tips que te pueden ayudar a realizar ejercicio en tus actividades diarias, no debes esperar estar enfermo para empezar a realizar ejercicio, sino se debe crear un hábito en ti y en tu familia de manera que lo realicen como un estilo de vida y que es preventivo.

Guatemala, agosto de 2012.