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Edición abril 2011
Dirección de Salud y Binestar de la Municipalidad de Guatemala 
Ciudad de Guatemala, miércoles 21 de octubre de 2020
 
Estilos de vida saludables Imprimir informaión
   

Grasa abdominalSíndrome Burnout

Toda persona que desempeña un trabajo ha sufrido de estrés, por alguna razón en menor o mayor grado, sin embargo, cuando el grado de estrés es más pronunciado se puede manifestar lo que se conoce como “Síndrome de Burnout”.

Según el diccionario vox inglés-español la expresión inglesa tobournout significa pasarse (el fuego), quemarse (fusible, motor, etc.), fundirse. Cuando se utiliza este término en el mundo laboral puede definirse como “síndrome del trabajador quemado” o síndrome del desgaste profesional.

El bornout es un problema de salud y de calidad de vida, es un tipo de estrés laboral crónico que se manifiesta con una respuesta física y psicológica a causa de esfuerzos frecuentes que deja exhausta a la persona y con frustración.

La diferencia entre cansancio o estrés moderado y síndrome bornout, es que en el primer caso la persona puede descansar y sentirse mejor, en cambio con el bornout la persona aunque descanse se sentirá cada vez más y más cansado y la sensación de desesperación, frustración, irritabilidad y debilidad será cada vez mayor.

¿Cómo se puede saber si se padece de burnout o síndrome de desgaste profesional?

Una persona que padece este síndrome pude manifestar los siguientes síntomas:

  • Síntomas físicos: dolores de cabeza, dolores de estómago, ansiedad mareos, agotamiento físico, insomnio, dolores musculares, manchas o afecciones en la piel, problemas respiratorios, aumento o pérdida de peso
  • Síntomas emocionales: Cambio de carácter, mal humor, síntomas depresivos, se sienten emocionalmente agotados, se sienten desesperados, preocupados, frustrado, rechazados, se vuelven más fríos e insensibles en el trato con los demás, tienen un comportamiento indiferente ante las responsabilidades laborales, se ausentan frecuentemente del trabajo y tienen una sensación de infelicidad.

MuniSaludFases del Síndrome de Burnout

  1. Fase de entusiasmo: Cuando el trabajo provoca satisfacción.
  2. Fase de estancamiento: Cuando los objetivos no son claros y hay una sensación de no avanzar en el trabajo, en este momento comienzan a aparecer síntomas leves como dolores de cabeza, estómago y aburrimiento.
  3. Fase de frustración: en esta fase ya no hay una motivación en el trabajo y empiezan a comportarse irritables, insatisfechos con las tareas y sus síntomas físicos se incrementan.
  4. Fase de apatía: Es cuando hay una pérdida significativa en el interés por el trabajo. Se comporta de manera negativa y no le encuentra sentido a las tareas que le asignan.
  5. Fase de quemado: se produce un colapso físico e intelectual y la persona experimenta una sensación de que ya no puede más.

¿Cómo puedes evitar llegar al síndrome de Bornout?

  • No llevar el trabajo a la casa.
  • Organiza bien las tareas laborales
  • Evita hacer más trabajo del que puedes hacer y conocer las
    limitaciones laborales.
  • Realiza actividades con mayor dificultad o que requieren más concentración en las primeras horas del día.
  • Descansa 15 minutos la vista del computador cada 2 horas.
  • Realizar 5 minutos de estiramientos.
  • En las vacaciones desconéctate completamente del trabajo, y si no puedes por lomenos evita pensar todo el día en él.
  • Si el trabajo ya no llena las expectativas y hay una sensación de estancamiento, sedebe considerar buscar otro que permita el crecimiento personal y laboral.
  • Si el estrés es demasiado busque la ayuda de un profesional.

Fuente: Para este artículo, se contó con la colaboración de personal del Programa de Salud Mental de la Dirección de Salud y Bienestar Municipal de la Municipalidad de Guatemala.

   
 
 
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